200毫升水及饮料的能量

饮料名称

能量

消耗所含能量

需要运动时间

水

0千卡

跑步：0分钟

大步走：0分钟

可乐

90千卡

跑步：11分钟

大步走：30分钟

茶饮料

80千卡

跑步：10分钟

大步走：25分钟

苹果汁

90千卡

跑步：11分钟

大步走：30分钟

  植物蛋白 饮料 

  60千卡

          跑步：7分钟

        大步走：20分钟

120千卡 

          跑步：15分钟                                                                    咖啡饮料

        大步走：40分钟 

  95千卡 

          跑步：12分钟                                                                    乳饮料

        大步走：30分钟